Por Clóvis Gonçalves
O exercício reduz significativamente o risco de doenças cardíacas e
morte precoce.
Fazer uma corrida curta e rápida diariamente pode ser tão eficaz quanto
correr prolongadamente para viver mais, destaca um estudo publicado nesta
semana no periódico "Journal of the American College of
Cardiology". Correr de 5 a 10 minutos por dia pode reduzir significativamente
o risco de doenças cardíacas e morte precoce.
As pessoas que correm para se exercitar apresentam um risco 30% menor de morrer e as chances de óbito por doença cardiovascular caem 45% em comparação com quem não pratica o exercício físico. Corredores têm expectativa de vida três anos maior que a média dos sedentários.
A pesquisa não detectou diferenças estatísticas entre quem corre 50 minutos ou 180 minutos por semana. Os resultados também não diferiram quando a corrida se manteve abaixo dos 10 km por hora. Quem corre em ritmo lento ou caminha também têm resultados melhores do que os que não praticam atividade física.
"Visto que o tempo é um dos maiores obstáculos para se fazer uma atividade
física, o estudo pode motivar mais gente começar a correr", disse o
principal autor do estudo, Duck-chul Lee, professor assistente do Departamento
de Cinesiologia da Universidade Estadual do Iowa (cento dos EUA).
O estudo se baseou no acompanhamento de mais de 55.000 adultos com idade média de 44 anos no Texas, ao longo de 15 anos. A maioria era de brancos e um quarto do total era de mulheres. (G1/Bem Estar)